website statistics

Przyroda

Pytanie

Ułóż dla człowieka co trzy godzinnne pokarmy nie zapomnij o śniadanie, II śniadanie, obiad podwieczorek i kolację i ruchu. Pamiętaj że ta osoba pracuje od 10 do 18. Napoje też musi pić.

2 Odpowiedz

  • śniadanie:
    jajecznica z 3 jajek, pomidor, sałata.
    II śniadanie:
    owoc, łyżeczka pestek slonecznika.
    obiad:
    kotlety sojowe, sałatka, 3 małe ziemniaki.
    podwieczorek:
    4 ciasteczka owsiane
    kolacja:
    jogurt naturalny, otręby.
    Przed każdym posiłkiem szklanka wody i co godzinę 250 ml wody.
  • 8:00-8:15
    śniadanie
    dwie kanapki z ciemnym pieczywem ,wędliną sojową , sałatom , pomidorem i sokiem jabłkowym
    9:00-9:15
    II śniadanie
    dwie parowki sojowe
    z sosem pomidorowym
    i cherbatą
    obiad
    14:00-14:20
    kotlety sojowe
    sok pomidorowy
    podwieczorek
    16:30-16:45
    truskawki ze śmietaną
    szklanka wody
    Ruch:
    18:30-19:30
    bieganie truchtem 800 metrow
    rozciądanie :
    20 skłonów w przud i na boki
    40 przysiadow
    10 pompek
    powturzyc 3 razy
    kolacja
    20:00-20:30
    sałatka z:
    pomidora
    mix'u sałatek
    sera fety
    rzodkiewki
    jogurt typu grecki
    ogurek gruntowy
    22:00 pujscie spac