Chodzi mi o present simple i present continuous. W którym czasie robią sie czynność codziennie a w którym czasie jest to w wyznaczone dni i jak to szybko zapami

W Present Simple rutyna, w Continuous czynność wykonywana w chwili mówienia. 
Zapamiętaj sobie, że w Present Simple używasz zwykłej formy czasownika (a w he,she,it + s/es) np. I eat. He sleeps. We meet.... itd. pomogą Ci określenia czasu typu : sometimes, always, never. np. He never sleeps. -  On nigdy nie śpi. 

Natomiast Present Continuous to czasownik + końcówka ING czyli eat ---> eating oraz odmiana "to be"
np. I am eating - Ja jem (teraz) 
tutaj również przydadzą się określenia czasu, np. now, at the moment 
I am eating breakfast now. - Jem teraz śniadanie. 

PS ---> bezokolicznik, w 3 os. l. poj. + s/es 
PC ---> do czasownika dodajemy ING i odmieniamy "to be"