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Educ. Fisica

Preguntas

¿ dos ejemplos de test de resistencia por favor ?

2 Respuesta

  • Un test de resistencia aneróbica rápido y sencillo de realizar es el test de Burpee. Realizando este test podrás medir tu resistencia anaeróbica láctica, que es la resistencia a esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno con una duración suficiente como para que se produzca acumulación de lactato.

    Test de Burpee
    Para la realización de este test se han de ejecutar la secuencia movimientos de las que consta el ejercicio durante un minuto, el mayor número de veces posible.

    El ejercicio consta de 5 posiciones:

    Posición 1: De pie y brazos colgando
    Posición 2: En cuclillas, piernas flexionadas y brazos en el suelo
    Posición 3: Con apoyo de manos en el suelo, se realiza una extensión de piernas.
    Posición 4: Flexión de piernas y vuelta a la posición 2.
    Posición 5: Salto vertical y vuelta a la posición inicial (posición 1)
  • Respuesta:

    Test de Velocidad Aeróbica máxima

    Test Tiempo Límite

    Test UKK

    Test de la Milla

    Explicación: